Online cinsel danışmanlık nedir?
Cinsel yaşamla ilgili kaygı, kaçınma, iletişim ve uyum konularında bireylerle ya da çiftlerle yaptığım, görüntülü ve konuşma temelli psikolojik görüşmeler. İnternette “online cinsel terapi” diye de aranıyor; benim sunduğum hizmet psikolojik danışmanlık çerçevesinde yürüyen cinsel danışmanlık.
Görüşmelerde bilgilendirme, kaygıyla çalışma ve iletişim üzerinde duruyoruz. Bilişsel davranışçı çerçevede korkuyu besleyen düşünceleri ve kaçınma döngüsünü adım adım ele alıyoruz. Adımların hızını siz belirliyorsunuz; hazır hissetmediğiniz hiçbir ayrıntıyı anlatmak zorunda değilsiniz.
Mahremiyet: neden bazı danışanlar online görüşmeyi tercih ediyor?
- Görülme kaygısı yok: Bir binaya girerken ya da bekleme salonunda tanıdık biriyle karşılaşma ihtimali ortadan kalkıyor. Yurt dışındaki Türk topluluklarının “herkesin birbirini tanıdığı” küçük çevrelerinde bu kaygı hiç de küçük değil.
- Kendi alanınızda konuşmak: Kendini güvende hissettiği odadan konuşmak, bazı danışanların ilk görüşmelerde daha rahat anlatabilmesini sağlıyor.
- Ana dilde mahrem kelimeler: Beden, cinsellik ve utanç hakkında konuşmak yabancı bir dilde çok daha zorlaşabiliyor. Türkçe konuşmak “bunu nasıl söylerim” yükünü hafifletiyor.
- Kadın bir uzmanla konuşmak: Özellikle vajinismus, doğum sonrası değişimler ya da beden algısı gibi konularda bazı kadınlar kadın bir uzmanla konuşmayı tercih ediyor. Bu bir üstünlük değil, bir tercih; önemli olan kendinizi güvende hissetmeniz.
Randevu için WhatsApp’tan yazarken konunun ayrıntısını yazmanız gerekmiyor; “bilgi almak istiyorum” demeniz yeterli.
Önce tıbbi değerlendirme
Cinsel sağlıkla ilgili bazı zorlukların bedensel bir nedeni olabilir ve bunu ayırt etmek hekimin işi. Bu yüzden şu durumlarda görüşmelerle birlikte ya da onlardan önce bir hekim değerlendirmesi öneriyorum:
- Vajinismus ya da birleşmenin hiç gerçekleşememesi: Henüz yapılmadıysa bir kadın hastalıkları uzmanı değerlendirmesi. Hollanda gibi bazı ülkelerde bu yol genellikle aile hekimi (huisarts) üzerinden açılıyor. Muayeneye gitmek bile çok kaygı veriyorsa, bu kaygıyı konuşmak için önce benimle görüşebilirsiniz.
- İlişki sırasında ya da sonrasında ağrı: Kadın hastalıkları değerlendirmesi.
- Ereksiyon ya da boşalmayla ilgili zorluklar: Aile hekimi ya da üroloji değerlendirmesi.
- Yeni bir ilaçtan sonra değişen cinsel istek: İlacı yazan hekimle konuşmak. İlacı kendi başınıza bırakmayın.
Tıbbi değerlendirme ile psikolojik danışmanlık birbirinin alternatifi değil; çoğu zaman birlikte yürür.
Hangi konularda online görüşüyoruz?
- Vajinismusun kaygı ve korku tarafı: Birleşme düşüncesiyle yükselen korku, “bende bir sorun var” inancı, yıllarca kimseye anlatılmadan taşınan utanç.
- İlk birliktelik ve evliliğin ilk dönemi: Düğünden sonra gelen beklenti baskısı, ailelerin sorduğu sorular, “bir şeyler yolunda gitmiyor” hissi.
- Çiftler arasında istek farkı: Birinin daha sık, diğerinin daha seyrek yakınlık istemesinin yarattığı kırgınlık döngüsü.
- Cinsellik hakkında konuşamamak: Beklentileri, sınırları ve hoşlanılan şeyleri eşle paylaşamamak.
- Doğum ve hayat değişimlerinin ardından: Beden algısının ve cinsel yaşamın değişmesi.
- İki kültür arasında cinsellik: Evde öğrenilen “bu konuşulmaz” mesajıyla büyünen ülkenin daha açık dili arasında sıkışmak; eşlerden birinin Türkiye’den yeni gelmiş olmasıyla farklılaşan beklentiler.
- Yanlış bilgi ve inanışlar: Çevreden duyulan ya da internette okunan, kaygıyı artıran bilgiler.
Online görüşmeler nasıl yürüyor?
- İlk görüşme: Sizi buraya getiren konuyu, ne zamandır sürdüğünü ve beklentilerinizi konuşuyoruz.
- Bireysel ya da çift: Görüşmeler bireysel başlayabilir; siz istediğinizde eşinizle ortak görüşmeler ekleyebiliriz. Ortak görüşmede ikinizin aynı odada, tek ekranın karşısında olması genellikle daha iyi işliyor. Bireysel görüşmede anlattıklarınızın ortak görüşmeye taşınıp taşınmayacağını önceden konuşuyoruz.
- Mekân: Kapısı kapanan bir oda ve kulaklık. Evde çocuklar ya da başka aile üyeleri varsa onların uyuduğu ya da evde olmadığı bir saati seçmenizi öneririm.
- Saat farkı: Görüşme saatlerim Türkiye saatiyle Pazartesi–Cumartesi 09:00–17:00. Almanya, Hollanda, Belçika, Avusturya, Fransa ve İsviçre kışın Türkiye’nin 2 saat, yazın 1 saat gerisinde; Birleşik Krallık kışın 3, yazın 2 saat gerisinde.
- Ücret ve ödeme: Bilgisi randevu sırasında bildiriliyor. Yurt dışındaysanız görüşmeler bulunduğunuz ülkedeki sağlık sigortası tarafından karşılanmaz.
Online görüşmenin sınırları ve güvenlik
Görüşmelerde herhangi bir fiziksel muayene ya da bedensel uygulama yapılmaz; tüm çalışma konuşma temelinde yürür. İlişkide zorlama, baskı ya da fiziksel veya cinsel bir güvenlik sorunu varsa önceliğin sizin güvenliğiniz olduğunu açıkça söylemek isterim; böyle bir durumda online görüşme yeterli değildir. Acil durumda Avrupa’da 112’yi, Birleşik Krallık’ta 999’u arayın. Almanya’da “Gewalt gegen Frauen” (kadına yönelik şiddet) yardım hattına 7/24 ve ücretsiz olarak 116 016 numarasından ulaşılabiliyor; hat farklı dillerde danışmanlık sunuyor. Diğer ülkelerdeki acil ve destek hatlarını online panik atak ve kaygı ile yurt dışında yaşayan Türk aileler sayfalarımda topladım.
Yüz yüze mi, online mı?
Antalya’daysanız görüşmeleri Muratpaşa’daki ofiste yüz yüze de yapabiliyoruz; bu çalışmayı cinsel danışmanlık sayfamda anlattım. İlk görüşmeyi online yapıp tatilde Antalya’dayken yüz yüze devam etmek ya da tam tersi de mümkün. Cinsellikle ilgili zorluk evliliğin genelindeki iletişim sorunlarıyla iç içeyse meslektaşım Psikolog Sertaç Kırvar’ın online çift ve evlilik danışmanlığı sayfası da size yol gösterebilir. Yoğun kaygı ve panik ön plandaysa online panik atak ve kaygı danışmanlığı sayfama bakabilirsiniz.
Son güncelleme: 17 Eylül 2026