Gizlilik ve yargısızlık esastır
Cinsel danışmanlıkta en temel ihtiyaç güven duygusudur. Görüşmelerde mahremiyetinizi koruyarak, hiçbir şeyi yadırgamadan ve yargılamadan, ihtiyacınız olan konuyu birlikte ele alıyoruz. Amaç bilgilendirici, sakin ve saygılı bir çerçeve sunmaktır.
Bireyler ve çiftler için
Görüşmeler hem bireysel hem de çift olarak yürütülebilir. Cinsel yaşamda uyum, iletişim, beklentilerdeki farklılıklar ve bu konuların ilişkiye yansıması üzerine çalışıyoruz. Kaygı ve bilgi eksikliğinin yarattığı zorluklar, doğru bir alanda konuşulduğunda çoğu zaman hafifler.
Gerektiğinde yönlendirme
Cinsel sağlık, bazen tıbbi değerlendirmeyi de gerektirebilir. Görüşmelerde tablo gerektirdiğinde, ilgili tıbbi uzmanlık alanlarına yönlendirme yaparak süreci tamamlayıcı biçimde yürütüyorum.
Cinsel danışmanlık nedir, kimden alınır?
Bu alan internette çoğunlukla “cinsel terapist” ya da “cinsel terapi” diye de aranıyor. Ben bir psikolog olarak cinsel danışmanlık veriyorum: tıbbi muayene, tanı ya da ilaç içermeyen; bilgilendirme, kaygıyla çalışma ve iletişim üzerine kurulu, konuşma temelli görüşmeler. Bedensel bir nedenin araştırılması gereken durumlarda sizi kadın hastalıkları, üroloji ya da ilgili başka bir tıbbi uzmanlık alanına yönlendiriyorum.
Hangi konularda görüşüyoruz?
- Vajinismus ve ilk birliktelikte zorlanma: Cinsel birleşmenin istemsiz kas kasılması ve yoğun korku nedeniyle gerçekleşememesi. Çoğu zaman utanç ve “bende bir sorun var” düşüncesiyle uzun süre kimseye anlatılmadan taşınır.
- Cinsel ilişkiyle ilgili kaygı ve kaçınma: Acı hissetme korkusu, performans kaygısı, yakınlaşmadan önce yükselen gerginlik ve bu yüzden yakınlıktan kaçınma.
- Çiftler arasında istek farkı: Birinin daha sık, diğerinin daha seyrek yakınlık istemesinin ilişkide yarattığı kırgınlık döngüsü.
- Cinsellik hakkında konuşamamak: Beklentileri, sınırları ve hoşlanılan şeyleri eşle paylaşamamak.
- Hayat değişimlerinin ardından: Doğum, hastalık ya da zorlayıcı bir yaşantı sonrasında beden algısının ve cinsel yaşamın değişmesi.
- Yanlış bilgi ve inanışlar: Çevreden duyulan ya da internette okunan, kaygıyı artıran bilgiler.
Vajinismusta psikolojik danışmanlık nasıl ilerler?
Vajinismus çoğu zaman “tedavi” kelimesiyle aranıyor. Ben tıbbi bir tedavi sunmuyorum; vajinismusun kaygı, korku ve inanışlarla ilgili tarafında psikolojik danışmanlık veriyorum. Süreç genel olarak şu adımlarla ilerliyor:
- Tıbbi değerlendirme: Henüz yapılmadıysa, bedensel bir nedeni dışlamak için bir kadın hastalıkları uzmanına başvurmanızı öneriyorum.
- Tanışma ve öykü: Zorlanmanın ne zaman başladığını, cinsellikle ilgili neler öğrendiğinizi ve korkunun hangi düşüncelerle beslendiğini konuşuyoruz. Hazır hissetmediğiniz hiçbir ayrıntıyı anlatmak zorunda değilsiniz.
- Bilgilendirme: Bedenin korkuya nasıl tepki verdiğini ve kas kasılmasıyla kaygı arasındaki bağı sade bir dille ele alıyoruz. Doğru bilgi, kaygının bir kısmını tek başına hafifletebilir.
- Kaygıyla çalışma: Bilişsel davranışçı çerçevede korku düşüncelerini ve kaçınma davranışını adım adım ele alıyoruz. Adımların hızını siz belirliyorsunuz.
- Eşin sürece katılımı: Siz istediğinizde eşinizle ortak görüşmeler yapıyoruz. Baskıyı azaltmak ve iletişimi güçlendirmek bu süreçte önemli yer tutuyor.
Görüşmelerde herhangi bir fiziksel muayene ya da bedensel uygulama yapılmaz; tüm çalışma konuşma temelinde yürür.
Kadın bir psikologla konuşmak
Cinsellik gibi mahrem bir konuyu anlatırken karşınızdaki kişinin cinsiyeti bazı danışanlar için hiç fark etmez; bazıları içinse ilk adımı atıp atmamayı belirler. Özellikle vajinismus, doğum sonrası değişimler ya da beden algısı gibi konularda kadın bir uzmanla konuşmak, anlatmaya başlamayı kolaylaştırabiliyor. Bu bir üstünlük değil, bir tercih meselesi. Önemli olan, yargılanmayacağınızı bildiğiniz ve kendinizi güvende hissettiğiniz bir alan bulmanız.
Mahremiyet pratikte ne demek?
- Görüşmede paylaştıklarınız, eşiniz dâhil hiç kimseyle izniniz olmadan paylaşılmaz. Ortak görüşmeler de yapılıyorsa, bireysel görüşmede anlattıklarınızın ortak görüşmeye taşınıp taşınmayacağını önceden konuşuruz.
- WhatsApp’tan randevu alırken konunun ayrıntısını yazmanız gerekmez; “bilgi almak istiyorum” demeniz yeterli.
- Online görüşmeyi tercih ediyorsanız evde kimsenin duymayacağı bir zaman ve alan seçmenizi öneriyorum.
Cinsellikle ilgili zorlanma ilişkinin genelindeki iletişim sorunlarıyla iç içeyse çift ve ilişki danışmanlığı, yoğun kaygı ön plandaysa bireysel danışmanlık sayfası da size yol gösterebilir. Görüşmeleri online olarak da yapabiliyoruz; bunu online cinsel danışmanlık sayfasında ayrıntılı anlattım.