Bireysel danışmanlık kimler için?
Bireysel görüşmeler için derin bir kriz yaşamanız gerekmez. Kendini daha iyi tanımak, duygularını fark etmek, tekrar eden döngüleri kırmak veya bir karar sürecinde netleşmek isteyen herkes bu süreçten yararlanabilir. Yoğun endişe, stres, motivasyon kaybı, öz-değer ve özgüven konuları, yas ve kayıp, yaşam geçişleri (taşınma, iş değişikliği, ayrılık) sık çalıştığım başlıklardan birkaçıdır.
Görüşmelerde neler yapıyoruz?
Önce sizi ve başvuru nedeninizi anlamak için zaman ayırıyoruz. Ardından, ihtiyacınıza uygun bilimsel yöntemlerle çalışmaya başlıyoruz: Duygu, düşünce ve davranış arasındaki bağı fark etmek için bilişsel davranışçı yaklaşımdan; geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimlerin bugüne etkisini hafifletmek için EMDR yaklaşımından; güçlü yönlerinizi görünür kılmak için çözüm odaklı yaklaşımdan yararlanabiliyoruz.
Hedef: kendinizle daha barışık bir yaşam
Amaç sizi “düzeltmek” değil; kendi kaynaklarınızı fark etmenize, zorluklarla daha sağlıklı baş etmenize ve ne istediğinizi daha net bilmenize eşlik etmek. Süreç tamamlandığında, edindiğiniz farkındalık yalnızca bugünün değil, sonraki yaşamınızın da yanınızda kalır.