EMDR Nedir, Nasıl Çalışır?
EMDR; geçmişteki zorlayıcı anıların bugünkü yükünü hafifletmeyi hedefleyen, bilimsel temelli bir yaklaşımdır. Göz hareketleri gibi çift yönlü uyaranlar eşliğinde anı yeniden işlenir. Travma, kayıp ve performans kaygısı gibi konularda kullanılabilir; uygunluğu ilk görüşmelerde değerlendirilir.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimlerin bugün üzerimizdeki etkisini hafifletmeyi hedefleyen, bilimsel temelli bir yaklaşımdır.
Temel fikir
Bazı anılar, yaşandıkları anda zihinde sağlıklı biçimde işlenemez ve âdeta “donmuş” kalır. Bu anılar; bir koku, bir ses veya benzer bir durumla tetiklendiğinde, sanki olay yeniden yaşanıyormuş gibi güçlü duygular uyandırabilir. EMDR, bu anının yeniden işlenmesine ve bugünkü yükünün azalmasına eşlik eder.
Bir görüşmede nasıl ilerler?
Önce güvenli bir çalışma ilişkisi ve hazırlık aşaması gelir. Ardından, belirlenen anı üzerinde çalışılırken göz hareketleri veya dokunsal/işitsel uyaranlar gibi çift yönlü uyarımdan yararlanılır. Süreç boyunca kontrol her zaman danışandadır; hiçbir şey zorlanmaz.
Hangi konularda yararlı olabilir?
EMDR; travmatik deneyimler, kayıp, kazalar, performans kaygısı ve geçmişin bugüne uzanan etkilerinde kullanılabilir. Her yöntem gibi EMDR de herkese ve her tabloya uygun değildir; uygunluğu ilk görüşmelerde birlikte değerlendirilir.
İlgili çalışma alanı: Bireysel & Yetişkin Danışmanlığı sayfamı inceleyebilir, randevu için benimle iletişime geçebilirsiniz.
Sıkça sorulan sorular
EMDR kaç seansta etki eder?
Bu, çalışılan konuya ve kişiye göre değişir; bu yüzden sabit bir sayı vermek doğru olmaz. Hazırlık aşamasından sonra ilerleme birlikte gözden geçirilir.
EMDR güvenli mi?
Uygun bir değerlendirme ve hazırlıkla yürütüldüğünde EMDR, kontrolün danışanda olduğu bir yaklaşımdır. Uygunluğu ilk görüşmelerde değerlendirilir.
